Menjar sa de bon matí

Els esmorzars saludables es van dur a terme el 20 de març , de 10:45 a 11:30 a l’Àgora de l’Institut.

Els participants van ser de 1r a 4t, i van ser de grups de 2 a 4 persones.

 

Perquè ho fem?

Aquesta activitat es fa perquè els alumnes aprenguin a menjar bé i saludable de bon matí.

GUANYADORS ESMORZARS SALUDABLES

1r CICLE

1ESO: Alexandra Rigal, Federico Filipiak, Nil Vinyals i Juanma López.

2ESO: José Lamas, Wesley da Silva i Gabriel Calero.

2n CICLE

3ESO: Ainara Delgado, Diego Carvajal, Ithan Soria i Sara Fernández.

4ESO: Juanjo Gutiérrez, Lluís Silva, Óscar Ibáñez, Manu Vecina.

Que és un esmorzar  saludable?

Ajuda a nens i adolescents a créixer i a desenvolupar-se intel·lectualment.

Et fa estar més despert, atent i concentrat davant les explicacions del mestre o davant les activitats que fem de bon matí, i més si impliquen pensar o moure’s molt.

 

Important!

Menjar: 

                                                                                                             

· Làctics: llet, iogurt, mató, formatge baix en greix... Aquests productes         t’aporten calci i vitamines A, B i D.

· Fruites: de qualsevol tipus i en suc o en peça. Et proporcionen hidrats de carboni, aigua i fibra, entre altres vitamines i nutrients.

· Cereals: pa, torrades, cereals per posar a la llet, galetes... Són una bona font d’hidrats de carboni, que t’'aportaran energia perquè cremi el cos, i fibra.

·  Derivats carnis: pernil  i embotit de gall d’ indi o pollastre.

· Sucre, melmelada, mel....

 

Lorena Pérez